//

هل يمكنك الوقوف على ساق واحدة؟ كشفت دراسة حديثة عن اختبار بسيط لطول العمر مدته 10 ثوانٍ

مؤمن علي
اخبار العالم
هل يمكنك الوقوف على ساق واحدة؟ كشفت دراسة حديثة عن اختبار بسيط لطول العمر مدته 10 ثوانٍ
//

أظهرت دراسة حديثة أن عدم القدرة على الوقوف على ساق واحدة لمدة 10 ثوانٍ لاحقًا في الحياة يرتبط بمضاعفة خطر الوفاة في غضون عقد من الزمن.

واقترح البحث ، الذي نُشر يوم الثلاثاء في المجلة البريطانية للطب الرياضي ، أن اختبار توازن بسيط قد يكون مفيدًا في الفحوصات البدنية الروتينية للأشخاص في منتصف العمر وكبار السن.

وأشار إلى أنه بينما تؤدي الشيخوخة إلى تراجع في اللياقة البدنية وقوة العضلات ومرونتها ، فإن التوازن يميل إلى الحفاظ على التوازن بشكل معقول حتى سن الخمسين ثم يبدأ في الانخفاض بسرعة نسبيًا. ربطت الأبحاث السابقة عدم القدرة على الوقوف على ساق واحدة بزيادة خطر السقوط والتدهور المعرفي.

اشتملت الدراسة على 1702 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 51 و 75 عامًا يعيشون في البرازيل وطُلب منهم تحقيق التوازن على ساق واحدة أثناء الفحص الأولي.

دعا الباحثون المشاركين إلى وضع مقدمة القدم الحرة خلف الرجل الواقفة ، وإبقاء أذرعهم على جانبيهم وعينهم ثابتة للأمام ، وسمحوا بثلاث محاولات في أي من القدمين.

قال مؤلف الدراسة ، الدكتور كلوديو جيل أروجو من ريو دي جانيرو في البرازيل ، إن القدرة على التوازن على ساق واحدة مهمة لكبار السن لعدد من الأسباب ، كما أنها تعكس اللياقة البدنية ومستويات الصحة.

** ضعف التوازن وطول العمر

كان متوسط ​​عمر المشاركين في الدراسة 61 عامًا ، كان ثلثاهم من الرجال ، وفشل حوالي 1 من كل 5 في تحقيق التوازن على ساق واحدة لمدة 10 ثوانٍ في الفحص الأولي.

راقب الباحثون المشاركين بعد الفحص الأولي لمدة سبع سنوات ، توفي خلالها 7٪ من الأشخاص في الدراسة. كان معدل الوفيات بين أولئك الذين فشلوا في الاختبار (17.5٪) أعلى بكثير من أولئك الذين تمكنوا من تحقيق التوازن لمدة 10 ثوانٍ (4.5٪).

وجدت الدراسة أنه بالنسبة لأولئك غير القادرين على إكمال اختبار التوازن ، كان هناك خطر أعلى بنسبة 84٪ للوفاة من أي سبب ، وهذا الارتباط استمر حتى في حالة وجود عوامل أخرى ، بما في ذلك العمر والجنس ومؤشر كتلة الجسم والأمراض الموجودة مسبقًا أو الصحة. كانت هناك مخاطر مثل مرض الشريان التاجي وارتفاع ضغط الدم. الدم والسمنة وارتفاع الكوليسترول ومرض السكري.

ومع ذلك ، لم يتمكن الباحثون من تضمين تحليلهم متغيرات أخرى مثل التاريخ الحديث للسقوط ، ونمط النشاط البدني ، والتمارين الرياضية ، والنظام الغذائي ، والتدخين ، واستخدام الأدوية التي قد تتداخل مع التوازن.

المصدر: m.al-sharq.com

رابط مختصر