//

4 مشروبات صحية تنظف الكبد بشكل طبيعي!

www.alarabiya.net

هنادي الوزير
ثقافة وفنون
4 مشروبات صحية تنظف الكبد بشكل طبيعي!
4 مشروبات صحية تنظف الكبد بشكل طبيعي!
//

يعتبر الكبد من أهم أعضاء الجسم ، حيث أنه مسؤول عن مجموعة واسعة من الوظائف ، بما في ذلك إزالة السموم وتنظيم المغذيات وتنشيط الإنزيمات وإفراز العصارة الصفراوية ، مما يساعد على تعزيز الهضم والتمثيل الغذائي. هذا هو السبب في أن رعاية الكبد المناسبة مهمة جدًا لصحتنا العامة ، وفقًا لتقارير NDTV Food.

قال استشاري التغذية روبالي داتا: “يؤدي الكبد أكثر من 500 وظيفة منقذة للحياة ومستدامة كل يوم ، كما أنه عضو يطهر نفسه ، لذلك من المهم جدًا إطعام أجسامنا طعامًا صحيًا ومغذيًا ، حتى يتمكن الكبد من لا يعمل بجد طوال الوقت “. .

هناك بعض الخيارات للمشروبات الصحية التي تساعد في التخلص من السموم ، مما يساهم في تعزيز عملية تطهير الجسم بسهولة ، مما يدعم صحة الكبد ، وذلك على النحو التالي:

1. القهوة

القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية حول العالم. تشرح العديد من الدراسات أن تناول القهوة بالجرعات الصحيحة يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الكبد. يوضح روبالي داتا أن نتائج إحدى “الدراسات التجريبية أظهرت أن الاستهلاك المعتدل للقهوة يساعد في الواقع في الحفاظ على الكبد خاليًا من الأمراض. ثبت أيضًا أن استهلاك القهوة يقلل من ترسب الدهون في الكبد مع زيادة قدرة مضادات الأكسدة عن طريق زيادة إنتاج الجلوتاثيون ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.

2. الشاي الأخضر

تشير دراسة نشرت في مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية إلى أن الشاي الأخضر ، إلى جانب التمارين الرياضية ، يساعد في تعزيز صحة الكبد. وجدت دراسة أجريت على فئران التجارب أن تناول مستخلص الشاي الأخضر يقضي على العناصر الغذائية المركبة بشكل مختلف ، وأن الجسم يتعامل مع الطعام بشكل أفضل.

3. شاي الكركم

من المعروف أن الكركم مضاد مهم جدًا للالتهابات.

في هذا السياق ، يضيف روبالي داتا أن الكركم مليء بمضادات الأكسدة التي تدعم عملية التخلص من السموم عن طريق زيادة إنتاج الإنزيمات. يساعد تناول شاي الكركم أيضًا في تنشيط الدورة الدموية في الجسم ، مما يعزز صحة الكبد.

4. عصير الشمندر

يحتوي البنجر (أو البنجر) على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية ، مثل حمض الفوليك والبكتين والبيتالين والبيتين. كما يتميز بتزويده بكمية مناسبة من الألياف والمنغنيز والبوتاسيوم والفيتامينات A و C.

يقول خبير التغذية روبالي داتا: “هذه العناصر الغذائية (التي يوفرها جذر الشمندر) تساعد بشكل أكبر في تحسين تدفق الصفراء التي تساعد على إزالة النفايات السامة من أجسامنا”.

رابط مختصر